食べ物のせいかもしれないし、運動不足の場合もあるし、ストレスなどの精神面が問題か、決まった時間があるけど その時間のサイクルが狂っているか。いろんな理由があるとおもいます。
私の場合は時間のサイクルのようで起きて一時間ゆっくりした時間をとると必ず出るようになりました（リラックスした状態だから精神的にかも）。
まずはどのような生活を送っているか見直して、一つずつ試していくのはどうでしょうか。
きっとご自分にあった方法があると思います。
出来れば自分の力で治せるといいですよね！
精神的にはゆっくり複式呼吸おすすめです！
